¿Cómo mejorar?

La proporción entre serotonina y dopamina (es fundamental el equilibro de estos neurotransmisores para la salud y el bienestar mental). 

Los niveles de endorfinas (que te harán, literalmente feliz-por lo menos químicamente-). 

La actividad eléctrica en el cerebro (la proporción entre ondas alfa y beta es indispensable para mantenerse equilibrado, activo conscientemente y efectivo en las acciones que emprendamos). 

¿Cómo mejorar estos valores?  

Haciendo ejercicio físico regularmente, si es en contacto con la naturaleza mejor, pero lo fundamental es hacer ejercicio físico, el que sea, el que te guste. El cuerpo y la mente no es que estén unidos, es que son uno, literalmente, la separación entre ambos es ficticia, cultural, descuidar tu cuerpo es descuidar tu vida.

 

 

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